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Discussione: il caffe

  1. #1
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    <A name="06/11/2009 - Caff? alla sera? Meglio di no grazie"></A>Caff? alla sera? Meglio di no grazie....................Sono in molti a consumare caff? nelle ore serali o notturne per sostenere al meglio un turno di lavoro, una nottata di studio o di bagordi con gli amici. Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Sleep Medicine, tuttavia, il caff? consumato in queste ore interferirebbe con l?orologio biologico compromettendo le ore di sonno anche nei giorni successivi.


    ?Noi conosciamo qualcuno che afferma di dormire come un bambino dopo essersi bevuto un espresso alla sera. In realt?, questi soggetti non sono consapevoli che il loro sonno potrebbe essere turbato e meno profondo di quanto essi credano?, afferma l?autrice della ricerca Julie Carrier dell?Universit? canadese di Montreal.


    In un esperimento condotto in laboratorio, la Carrier e i colleghi hanno preso in esame un campione di 24 uomini e donne suddividendo loro in due gruppi: uno con soggetti di età compresa tra i 20-30 anni e l?altro con età i 45e i 60 anni. Tutti i volontari sono stati privati del sonno per due notti consecutive dopodich? è stata data loro una pillola contenente caffeina o placebo prima di andare a dormire.


    Analizzando la qualit? del loro sonno, i ricercatori hanno verificato che i soggetti che avevano assunto caffeina prima di dormire avevano un sonno più disturbato, dormivano meno ore e mostravano una peggior qualit? del sonno durante la fase REM (quella in cui si sogna) rispetto ai soggetti che avevano assunto placebo. Questi risultati, sostengono i ricercatori, apparivano inoltre particolarmente accentuati per gli individui più anziani, in cui si notava una diminuzione delle ore di sonno addirittura del 50% rispetto al controllo. In caso di lavoro o impegni notturni, consiglia Julie Carrier, meglio quindi evitare di consumare di caff? in eccesso alla sera, a tutto vantaggio del sonno nei giorni a venire.
    [IMG]Ama tutti, fidati di pochi, non fare torto a nessuno\\**


  2.      


  3. #2
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    io solo a Pranzo



  4. #3
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    io anche dopo cena.



  5. #4
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    Mia madre lo beve dopo la colazione quando viene con me al mio centro diurno per disabili e poi lo beve anche al pomeriggioquando è al bar con una sua amica.
    Erica

    \"Che io possa vincere, ma se non riuscissi, che io possa tentare con tutte le mie forze!\"
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  6. #5
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    io posso bere anche 20 caff?,ma se ho sonno non mi tiene
    sveglio nessuno
    http://incaforev.spaces.live.com/default.aspx

    la disabilità non è un mondo a parte,ma una parte del mondo



  7. #6
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    Cosa? Ma stai scerzando Inca?
    Erica

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  8. #7
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    se lo bevo dopo le 18:00


    la notte in bianco è assicurata!
    Sono i rimpianti i veri acciacchi dell\'età!



  9. #8
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    io lo prendo come sonnifero corretto con grappa!



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  10. #9
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    mia mamma bob vuole quindi quando esco con amici a volte lo bevo



  11. #10
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    la mattina per svegliarmi, e nel primo pomeriggio così evito di passare la notte in bianco......




















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  12. #11
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    Decaffeinato
    Claudio



  13. #12
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    caff? anche a mezzanotte , specie se aspetto il figlio che tyorni a casaEdited by: mammamarina
    la felicità non è avere il meglio di tutto ma trarre il meglio da tutto quello che si ha!
    http://tiraccontoclaudia.blogspot.com/

    www.claudiabottigelli.it



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