Sto ingrassando troppo

[SoleStanco]

Ciao ragazzi, sto' ingrassando come una balena !!! C'e' di positivo che ho iniziato a fare sport, finalmente, ogni sabato vado in piscina ed ogni domenica in canoa, pero' sto' mangiando a piu' non posso pastarelle brioche bomboloni, cioccolata, sto' diventando na chiattona!!! E che mi sento giu' per via della storia di mio fratello che non lavora, ed allora mi sfogo mangiando, ma devo porre un freno, magari facendo piu' sport e portandomi al lavoro dello joghurt e della frutta, cosi' se ho fame mangio quelli ...... a voi e' mai capitato di "inciccottire" in carrozzina? Riuscite poi a perdere i chili presi? Comunque fare piscina e' bellissimo, provo una liberta' splendida in acqua mi sembra di essere libera di fare qualsiasi movimento, e' bellissimo. Il primo giorno ho fatto ambientamento, ho un istruttrice bravissima, mi ha fatto fare anche un poco di dorso e le cosiddette "bollicine" sott'acqua, oggi addirittura mi ha fatto fare il dorso con le braccia fuori dall'acqua e mi ha fatto fare anche lo stile libero, all'inizio ho bevuto un po' d'acqua poi piano piano ho fatto qualche bracciata. E' troppo bello nuotare mi piace un sacco. Prima non avevo mai fatto lo stile, e' bellissimo

[Patrik1]

giusto sole prova costume hahahah

[ericamoscati]

Ciao ragazzi, sto' ingrassando come una balena !!! C'e' di positivo che ho iniziato a fare sport, finalmente, ogni sabato vado in piscina ed ogni domenica in canoa, pero' sto' mangiando a piu' non posso pastarelle brioche bomboloni, cioccolata, sto' diventando na chiattona!!! E che mi sento giu' per via della storia di mio fratello che non lavora, ed allora mi sfogo mangiando, ma devo porre un freno, magari facendo piu' sport e portandomi al lavoro dello joghurt e della frutta, cosi' se ho fame mangio quelli ...... a voi e' mai capitato di "inciccottire" in carrozzina? Riuscite poi a perdere i chili presi? Comunque fare piscina e' bellissimo, provo una liberta' splendida in acqua mi sembra di essere libera di fare qualsiasi movimento, e' bellissimo. Il primo giorno ho fatto ambientamento, ho un istruttrice bravissima, mi ha fatto fare anche un poco di dorso e le cosiddette "bollicine" sott'acqua, oggi addirittura mi ha fatto fare il dorso con le braccia fuori dall'acqua e mi ha fatto fare anche lo stile libero, all'inizio ho bevuto un po' d'acqua poi piano piano ho fatto qualche bracciata. E' troppo bello nuotare mi piace un sacco. Prima non avevo mai fatto lo stile, e' bellissimo

Oh, mamma mia!!!

[SoleStanco]

[Patrik1]

anche io ma poco poco

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Ciao ragazzi, sto' ingrassando come una balena !!! C'e' di positivo che ho iniziato a fare sport, finalmente, ogni sabato vado in piscina ed ogni domenica in canoa, pero' sto' mangiando a piu' non posso pastarelle brioche bomboloni, cioccolata, sto' diventando na chiattona!!! E che mi sento giu' per via della storia di mio fratello che non lavora, ed allora mi sfogo mangiando, ma devo porre un freno, magari facendo piu' sport e portandomi al lavoro dello joghurt e della frutta, cosi' se ho fame mangio quelli ...... a voi e' mai capitato di "inciccottire" in carrozzina? Riuscite poi a perdere i chili presi? Comunque fare piscina e' bellissimo, provo una liberta' splendida in acqua mi sembra di essere libera di fare qualsiasi movimento, e' bellissimo. Il primo giorno ho fatto ambientamento, ho un istruttrice bravissima, mi ha fatto fare anche un poco di dorso e le cosiddette "bollicine" sott'acqua, oggi addirittura mi ha fatto fare il dorso con le braccia fuori dall'acqua e mi ha fatto fare anche lo stile libero, all'inizio ho bevuto un po' d'acqua poi piano piano ho fatto qualche bracciata. E' troppo bello nuotare mi piace un sacco. Prima non avevo mai fatto lo stile, e' bellissimo

CIAO SOLESTANCO! IO SONO RIUSCITO IN UN ANNO A DIMAGRIRE DI 32 KILI !!! PRIMA AVEVO PROVATO TUTTE LE DIETE POSSIBILI , INIZIALMENTE DIMAGRIVO DI 3 KILI E DOPO NE RIPRENDEVO 5 KILI ERA UNO JO JO A NON FINIRE, DIMAGRIRE è UNA COSA MENTALE è SOLO TU PUOI CON LA TUA VOLONT? A DIMAGRIRE !! IO SONO SICURO CHE A TE QUESTA VOLONT? NON MANCA.........


DA CA. UN ANNO MANGIO SOLO 500 - 800 CALORIE AL GIORNO ! SI PUO MANGIARE QUELLO CHE SI VUOLE MA NON SUPERARE IL MASSIMO DI CALORIE....... TI POSSO GARANTIRE CHE MENSILMENTE SI DIMAGRISCE DI MINIMO 5 KILI ......... PROVARE NON NUOCE ......


LO SVANTAGGIO è CHE DEVI RICOMPRARE TUTTI I VESTITI NUOVI !!!!

[SoleStanco]

ma magari !!! Per esempio cosa mangi tu il giorno di solito? Tipo a colazione, a pranzo, a cena? Grazie un bacione

[miooim]

...ma che taglia porti sole?





ciao neeee

[buasaard]

Non fate diete "fai-da-te", un pasto non e' fatto di sole calorie, una dieta equilibrata necessita di tutti gli elementi, proteine , grassi, carboidrati, calcio e altri sali minerali.

Ad esempio la prima cosa che vi mancherebbe con una dieta cosi' drastica e' il calcio che si trova solo o comunque in maggior parte nei prodotti caseari che non hanno poche calorie, quindi bisogna assolutamente andare dal dietologo perche' la carenza di calcio puo' portare oltre all'osteoporosi che nelle donne soprattutto e' molto piu' probabile, anche a scompensi cardiaci e danni neurologici. E il calcio siccome e' liposolubile, necessita di grassi per essere assorbito.

Tu intanto sole potresti cominciare a non mangiare bomboloni e pastarelle ma vai dal dietologo, e poi la dieta che ti prescrive la devi fare veramente con costanza, al limite il dietologo potrebbe prescrivervi insieme ad una dieta drastica degli integratori, ma non e' che ora che vi ho detto che potrebbe mancarvi il calcio cominciate a prendere integratori di calcio, perche' anche l'eccesso puo' essere dannoso...

[Melissa]

Riuscite poi a perdere i chili presi?

Il consiglio di Buassard sul "non fare diete fai da te" mi sembra un buon consiglio.... .

Se posso aggiungere come faccio io a dimagrire....... anch'io tendo ad ingrassare, ma non ho mai preso tanti kg di troppo ma solo alcuni. Quando voglio dimagrire mi compero un vestito che mi piace molto ma che mi starebbe meglio se avessi un paio di kg in meno. Questo mi stimola a dimagrire e solitamente ci riesco. La soddisfazione nel mettermi (anche a distanza di tempo) "quel" vestito da "dimagrita" è maggiore dei sacrifici che devo fare per arrivare a "quel" giorno....

[Patrik1]

MANGIARE POCO MA DI TUTO MENO Fritti, meno dolci ma verdure,Patsa, frutta si

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Buassard (Claudio ) non ha tutti i torti le diete "fai da te" non sono consigliabili ! La mia dieta mi è stata consigliata da un dietologo che mi consigliava di non superare giornalmente 1300 colorie...... io l? personalizata alla mia persona essendo in carozzina ho ridotto le calorie a max. 800 giornaliere !!! Cosa si pu? mangiare è Piccolo esempio


1? Giorno mattino: caf?/fetta biscottata, pranzo: Insalata mista con dei frutti di mare, pomeriggio: un Jogurt , sera : 1/2 Pollo allo spiedo con delle verdure cotte (eliminare dal Pollo la pelle)


2? giorno mattino : T?/fetta biscottata, pranzo : Insalata di pomodori con cipolla, pomeriggio : un frutto, sera : una sogliola alla griglia con spinaci.


3? giorno mattino : T? o caf?/fetta biscottata, pranzo : insalata mista con del tonno, pomeriggio : una frutta, sera : una scaloppina al limone contorno verdure cotte.


ECC. ECC.


DA EVITARE ZUCCHERI USANDO DOLCIFICANTI, NON USARE GRASSI INNUTILI, DA EVITARE BEVANDE DOLCI , EVITARE I DOLCI E CIOCOLATTA , EVITARE SEPER ALCOLICI !!!!


QUALCHE SACRIFICIO BISAGNA FARLO! ALL'INIZIO DELLA DIETA SI HA LA SENSAZIONE DI NON ESSERE SAZZI ????? MA DOPO QUALCHE GIORNO LO STAMACO SI RESTRINGE COSI ANCHE QUESTO DISAGGIO NON SI HA PI? !!!!!


nb: CHI DESIDERA UN MENU DI 15 GIORNI LO PU? RICHIEDERE VIA "MP"


BUONA DOMENICA A TUTTI

[SoleStanco]

Beh non mi sembra una dieta drastica, anzi, pero' il mio problema e' che ho sempre fame. Dovrei portarmi al lavoro qualcosa che mi inibisca dall'ingozzarmi di pastarelle e cioccolata. Forse frutta. Io ho una taglia 44 ma la mia taglia normale e' la 42!! So' che non e' tanto ma io non mi ci vedo

[Patrik1]

FALLO A ME ANGELO OSOLO UN P? DI PANCIA

[SoleStanco]

Ciao Fausto!! Grazie per l'angelo

[SoleStanco]

Ops .. non era rivolto a me !!!

[Patrik1]

si

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IO DALLA MISURA " XXL "ORA PORTO LA " L " MI SENTO MOLTO PI? MEGLIO NN RUSSO PI? LA NOTTE, E SONO PI? MUOVIBILE...... POSSO DIRE SOLO VANTAGGI......... Edited by: ads01

[Rudy77]

Grazie ragazzi, ottimi consigli, la mia pancetta ringrazzia e spera di sparire!!!!!

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FALLO A ME ANGELO OSOLO UN P? DI PANCIA

FAUSTO ! DALLE FOTO INSERITEHO POTUTOVISIONARE CHE LA TUA NN è PANCIA ?MA BEN " RESERVUAR DI SP....MA !!! " QUI PER SMALTIRLA NN TI SERVE UNA DIETA !MA BENSI UNA DONNA (SE UNA BASTA)...........Edited by: ads01